masa trening

[...] Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli sterydowych: meta razak i prolo jelfa Trening: masa Cel cyklu: masa diobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7mies Poziom BF%: x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: problem [...]

[...] wąskim uchwytem  Nogi • Jump squats • Przysiady ze sztangą na barkach • Przysiady ze sztangielkami w rękach • Przysiady wykroczne • Syzyfki • Wspięcia na palce w staniu Chce robic te 2 treningi na zmiane, 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni. No i teraz prosze o pomoc - co wywalic, co dodać. CEL - 1.siła 2.masa Priorytet - PLECY pozdrawiam

[...] lub10x4) Do tego jeszcze co trening szrugsy 3 serie i przedramię hantlem też 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 za miesiąc 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie chcę [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: prop 100 ,testosteron prolo ,dianabol 10 Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): sucha masa Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40(spadki) -klatka:112 -udo:67(spadki) -talia:84-5 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m-drol , enan + meta (przedwcześnie zakończony przez chorobę) 8. TRENING:split 5x tyg 9. CEL CYKLU:Masa i powrót do formy 10. [...]

Wiek 18 Waga ok. 70kg Wzrost ok. 180 Cel do osiągnięcia Siła (masa przy okazji) Staż Trenowałem w domu, to jakies pompki przysiady, z różną częstotliwością, na różnych planach, mniej wiecej 3 miesiące. Aktywność fizyczna Aktywny, w miare możliwości chodzę na pływalnie, jeżdżę rowerem praktycznie wszędzie, nie opuszczam lekcji wf'u :p Witam [...]

[...] od sierpnia '16 do kwietnia br (350-500 ew, na koniec vlcd 250 e5d 2 m-ce 8. TRENING: góra-dół, split 3xtyg, zmieniam co ok 6 tyg, obecnie góra dół 9. CEL CYKLU: najpierw masa, pod koniec redukcja, obecnie PCT 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na PCT od 4 tyg 11. POZIOM BF%: 5,5(!) wg kalipera, około 7 na oko 12. [...]

No to nadszedł czas na odstawiemie trenu (masakracja z syfami na plecach a badania ok) i wakacje ... za parę dni wskakuje na mostek No i standardowo czas przygotować się na następny cykl a nie chce aby był krótki l. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 81 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. [...]

[...] strzał co 2 dni) potwrwa to ok 40 dni i po tym 2 opakowania CLOMIDU (24 tabsy po 50mg - przez pierwsze 5 dni po dwie i reeszte dni po jednej) , oczywiście dieta OK , trening masa lub siła pomysle (mozecie doradzić) , moje pytania są takie : 1. Czy w moim wieku (18 lat) zastosowanie takiego cyklu moze sie odbic negatywnie na moim zdroiu i czy moge [...]

[...] Znalazłem taki fajny trening - 6 serii po 20 bardzo szybkich powt. przy 10 sekundowych przerwach. czyli pare minut dłużej bym siedział. Bo gdybym robił wszystko na raz to bym nie wyrobił z regeneracją... czyli: Robie jakiś mięsień (masa) i po tym od razy dynamika. Może tak być?? I mam jeszcze trening taekwondo... Pomóżcie to ważne dla mnie :(

[...] 76-77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g na mase -węglowodany:5g na mase -tłuszcz: 1g na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak:D 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w młodości bylem gruby więc [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 196 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia Dieta : zbilansowana 3500kcal Zażywane suplementy : od jutra zaczynam cykl z mono kreatyny + dextrosa, aakg, WPC i rozwazam zma apteczne. Ostatnio przerabiany [...]

PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat Cel: Czysta masa mieśniowa Dieta: Wysokobiałkowa Suplementacja: Horse power+Magna power, BCAA extra+glutamine, carbo, WPC, ZMA, witaminy Witam Na poczatku zaznacze ze trening musze miec w systemie; x x - x x - x x - x x - (x to DT) ze wzgledu na prace 24h/48h wolnego (chyba zeby [...]

Witam wszystkich. Przez poprzednie 2,5 miesiąca trenowałem treningiem FBW (jeden zestaw)/ 3 razy w tygodniu. Teraz chciałbym przejść na trening FBW dzielony (również 3 razy w tygodniu aby trenować ABA BAB), aby móc wykonywać więcej ćwiczeń i ruszyć łydki. Teraz zamieszczę kilka informacji o sobie. Dotychczasowy trening: Przysiady (3 serie), ost. [...]

[...] sa wystarczająco zbudowane (w pracy dziennie ok 70-80 razy wchodze po schodach na pierwsze pietro) 3-4 ćwiczenia na każdą grupę 3 serie + rozgrzewka 6-8 powtrzeń Cel cyklu: masa Poziom bf: nie znam ( ale niezbyt wysoki) Brak tendencji do tycia i chudniecia ( zdobywanie masy bardzo bardzo wolne ale zdobyta masa utrzymuje sie na stalym poziomie) [...]

[...] astma oskrzelowa. Lecz ona nie przeszkadza mi w ćwiczeniach. Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: http://****************/trening/trening-na-mase/6035-sila-masa-spalanie-profesjonalny-trening-5-dniowy.html Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na przysiad biorę 30kilo, [...]

[...] 16-20s po 10-12 powt. + biceps 12s po 10-12 powt. barki + kaptury 16s po 10-15 powt. + 4s po 12 powt. nogi + łydki 16-20s po 10-20 powt. + 8s po 10-20 powt. 9. CEL CYKLU: masa (dieta także pod masę) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testoviron Depot 250mg co 3 dni + Deca (Nandrolona) 200mg co 6 dni przez 3,5 miesiąca [...]

[...] nie zmieni mi obwodow. Natomiast pozostalem partie cwicze wlasnie w tym kierunku. Co sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: sila/masa/szybkosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

[...] spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: armagedon, głownie sila i masa Cel cyklu: siła, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: BDB Sklonność do [...]

[...] białka: 3g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 7g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni boldenone oma wino Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: ok [...]